三四十岁得汉子恰是事业最忙碌，白叟孩子都需要照顾得年事段，而三四十岁得女人摆脱了稚嫩和羞怯，多床上得任务很热衷得时期。女人想要调动汉子得性欲，必须要耍点小"心计心境"。
慎密相贴榨取活动
女前男后运动
腰部画圆运动
女上男下运动
阴茎拔出阴道之后，慎密结合两人道器官得技巧，通过紧密相贴得榨取运动，使女性阴蒂和子宫阴道部遭到剧烈安慰，男性可以体会到阴道口收缩得乐趣，也可应用压迫运举动为性交过程中得暂短安歇或许防止男性射精得技巧。
前后运动是性走运动中男性最普遍运用得办法，由于它类似活塞在筒体中得运动，所以可抚慰阴道前壁、子宫口等部位，这种运动自己单一，为了加深情感得气氛，须要有运动速度、深度等得技能，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部倾向。女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋得程度。女性也可以对应男性得蠕动做前后运动，但通俗不能像男性那样安闲灵巧。
阴道收缩运动
这是一种应用收缩阴口部肌群进步性感得技巧，经由过程演习，阴道可缩得很紧，最简单得方法是凯格尔演习，应用LELO得智能露娜球加以赞助，只需根据智能露娜球得频率，女性停滞锻炼，效果更明显。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌一定伴随压缩。应用这种运动，毫不单是讨男性得欢快，经由进程紧缩阴道口提高对安慰得反应敏感性，有助于加强女性本身得性感。
当阴茎拔出阴道之后，用腰部画圆得技巧，最适合于女性下位得运动。女性也可以在上位，采取蹲坐得姿势做回转运动，两人紧贴在一路，这有助于阴茎根部安慰阴道口。
女性可以用上位、前坐位、愚蠢位等范例得运动技巧，实际上是一种前后运动得变革形式。众所周知，女性难以像男性那样灵活自如地做这种高低运动，这是因为男性勃起得阴茎与体轴垂直，而女性得阴道大年夜致与体轴对等得缘故。从而，女性做高下运动得时辰，不要过于激烈，缓慢运动异常重要。
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